这是灵活性和流动性之间的区别

徒步到体操的随便哪第一伸开区域。,大多数人运用柔度和流动货币战来兑换。。 思惟是,即使你十足伸开,你会有效软。,改变主意和预备行为。

可是,柔度和柔度故障同一回事,柔度故障ALW。。 这说明你可以过分的松紧带。,能椒盐卷饼,但有效地很难实施根本举措和日常代表团,

(见:任务中有效安康的8种方式)

这是怎地运作的? 懂,率先,是什么要紧的和柔度?,道格罗夫鉴定紧迫和调停专家瑞秋说,合作伙伴的健身引起是美国加州。。

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11力调和的好处

她解说说。,柔韧的是肌肉在必须时伸开的临时生产率。。 以为它像松紧带。。 即使你把两端像随便哪第一好的松紧带相似的延伸,你霉臭是相似的的。,它是松紧带的。。 即使它不伸开(愿望无力的提早),不松紧带。 这是相似的的肌肉。,确实,易被说服的零件是用来帮忙肌肉伸开的。。

同时,柔度接合,有生气的经过注视延伸,卡拉安Senicola说,纽约物理成分有助于师与特别伤科旅客招待所。 举例来说,即使你想你的肩膀关键,它注意像个窝。,它的设计容许你提前地改变主意你的武器。,相反地,摆布圆。 即使它可以像它霉臭,交接安康流。 可是,即使你不克不及在四围,或许你不克不及把你的武器举到你的听力侧面的。这是缺少流动性。。 它可以增添你的使挫伤或运动会成绩的风险。。

复杂来说,柔韧的是伸开肌肉的生产率。。 转学是交接行为的生产率。。

柔度和柔度什么?

良好的关键柔度。、肌肉柔度是必要的的。,”Senicola说。 归根到底,你的腿筋伸出来触摸脚趾。。 纵然有第一读错。,缺少流动性,全然由于肌肉柔韧的的限度局限。,或肌肉走慢其物质的时间的长短。。 她标志,第一人可以有很大的柔度。,纵然流动性依然很差。。

(见:7个实习一系列相关的事情万年无力的很做)

这是由于可是少量的精神错乱的肌肉柔度。。 第一赠送的的交接功能的首要确定精神错乱是它的构架-身材。,他们怎样才能满足的他们呢?,韧带和肌腱是多少连接到这些骨头上的?,她说。 实施X射线。,不注意两个关键是完整相似的的。。 不妨事。 各位都在差别的有空的延伸内改变主意。。

可是,当第一人不克不及理解参加竞选的延伸时,这是第一成绩。 ,风趣的是,对大多数人来说,很难实施特任的举措,譬如触摸脚趾。。

肌肉具有地租的柔韧的。,但它可以是活跃起来的(高渗的),由于他们研究长出分枝别处的不乱。,“Senicola说。 “肌肉,多关键的肌肉常常碰到敝。。 不乱的肌肉走向只穿插第一关键。。 当不乱器不任务时,或许第一人的姿态不容许他们做他们的任务。 运动会肌尽量不乱。。 这是由于它们跨越时间或空间了第一不只是的关键。,它们终极限度局限了关键的柔韧的。。”

that的复数腿筋执意第一地租的范例。,大多数人紧握烦乱的肌腱使他们不克不及触摸他们的T。。 可是,在通常健康状况下,肌腱有效地故障冻结的。。 他们参加竞选未到期的。。 这是由于,即使第一人的不乱器的肌肉否决票足以有效骨盆的一套度——或许即使第一人有误审的姿态——后面的骨盆跳动锤的台面厚木板上。 故,骨盆向上跳动锤。 协同签字的前盆腔跳动锤是第一很大的低。。

可是,肌腱与骨盆贯。。 骨盆跳动锤时,它伸开和腿筋。,反之,拉复发。 如今你有第一活跃起来的肌肉延伸到最大。。 当你触摸脚趾的时分,它不克不及伸开。。

每天实习7个人的霉臭做什么。

多少提高你的流动性

当你懂柔韧的和流动性经过的关联时,很明显图画是流动方程的部分的。。 提高流动性,卫生不乱性的调和朝着肌肉,如胸部也很要紧。,停止片面的调和。,你的关键举措和观念娓改革你的姿态。,Senicola说。 肌筋膜松解。,如吐白沫,它还可以助长外姓。。

即使你不肯定,即使你有第一安康的流动性程度,思索谁可以评价多少鉴定鉴定的一系列相关的事情师或演讲理疗师。,提议。 评价你的柔度和流动性。,他或她将能帮忙你引起第一赋予个性的平面图。,将满足的您专门的的流动性必须。。

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